Miksi juoksentelen?

UltraTimo blogi: Miksi juoksentelen? 25.12.2019

Kyselin instan puolella, mistä haluaisitte kuulla. Moni kysyi miksi juoksen? En ole hetkeen pohtinut koko asiaa ja luulen, että juoksen koska voin. Se on helppo ja nopea tapa urheilla ja hikoilla.

received_2076383629136796.jpeg

Olen juossut nuoruudessani todella vähän. Nuorena vähän. Vanhempana hieman ja noin 30-vuotiaani aloin juoksemaan säännöllisemmin. Asuin Jyväskylässä ja kävin lenkillä. Juoksin Jyväsjärven pienemmän puolen Kuokkalansiltaa yli, sataman kautta yliopistolle ja takaisin kotiin. Välillä vaihdoin suuntaa. Aina täysillä (niin lujaa kun pystyin). Kerran kävelin koko Jyväsjärven ympäri, oikeasti tulin Kuokkalansiltaa pitkin takaisin ja mietin, että ompa helketin pitkä matka jo tämä. Katsoin nyt jälkeenpäin, että Jyväsjärven ympäri kiertävä rantaraitti on 13km pitkä. Silloin se tuntui käsittämättömän pitkältä matkalta. Katsoin joskus aikaa. Kotiovelta kotiovelle, myös kerrostalon portaat piti juosta. Muuten sitä ei laskettu. Vuosi oli 2011.

Siirrymme ajassa eteenpäin vuoteen 2015. Sain joululahjaksi urheilukellon joka mittasi sykettä, matkaa ja aikaa. Piirsi reitin ja kertoi missä olin mennyt. Tämä räjäytti tajuntani ja aloitti juoksuharrastukseni. Kellon data ei ole ollut koskaan minulle kaikkikaikessa, mutta epäilen juoksisinko ilman kelloa ollenkaan. Nyt saatoin mitata saman reitin välisiä aikoja ja ilman lisätyötä sain ylös vuoden aikana keräämäni kilometrit.

IMG_20191015_213548-01.jpeg

Ilmoittauduin oikeastaan heti kellon saatuani ensimmäiseen puolimaratoniin kesällä 2015. Lopputulos oli 1h 53min 44s. Juoksin koko vuoden aina melko lujaa ja väin harvoin pidempiä lenkkejä. Koko juoksu meni helposti maaliin ja mielestäni ihan hyvään aikaan suhteessa tekemiseen. Vuodesta 2015-2017 juoksin noin 1000km/vuosi. Enimmäkseen puolimaratoneja ja yhden kokonaisen.

Olimme asuneet pari vuotta nykyisessä kodissamme ja olin juossut metsän vierellä kulkevilla pyöräteillä. En ollut kuitenkaan juurikaan käynyt metsän puolella. 2017 olin hommannut nastakengät, joilla oli tarkoitus pysyä talvilenkeillä pystyssä. Uskaltauduin takapihaltani lähteville poluille. Olen nykyään sillä samalla testilenkillä. Käyn toki välillä syömässä kotona.

IMG_20191017_155110-01.jpeg

Nykyään lenkkini kestävät pidempään, ne vievät useimmin metsään ja poluille. Varusteita ja kenkiä on läjä. Ei taida olla enää keliä missä en juoksisi, pidän sateesta ja märkä ja/tai liukas maa ei ole ongelma. Pysyn jotenkuten pystyssä, mutta en vieläkään löydä suunnittelemiani polkuja.

Metsässä en pidä niinkään metsän rauhasta vaan alustan vaihtelevuudesta ja esteistä. En ole pariin vuoteen kuunnellut musiikkia lenkeillä, joten polun tarjoama keskittymisen tunne on mukava lisä. Polku ei satu jalkoihin ja pidän juurakoiden ja kivien yli hyppimisestä. Eläinten näkeminen on metsässä hauskaa. Olen säikähtänyt ohi rymyävää hirveä, ohi sujahtavaa huuhkajaa ja vierestä lentoon lähtenyttä lintua. Viettänyt kesäpäivää kyiden kanssa samalla polulla, loikkinut rusakon perässä, väistänyt päästäistä ja joskus juossut hetken jonkun mukavan ja joskus vähemmän mukavan koiran kanssa.

IMG_20190929_102122-01.jpeg

Juoksemisen takia saan syödä jotakuinkin mitä haluan. Saan tuulettaa ajatuksia metsässä ja mikä tärkeintä, voi lähteä lenkille kotiovelta. Eniten rakastan sitä tunnetta, kun lenkin jälkeen on niin väsynyt, ettei pysy kunnolla pystyssä. Pitkiin peruskestävyyslenkkeihin en ole vielä rakastunut. Teen niitä, koska niin jaksan pidemmälle. Mieluiten juoksisin lujaa ja noin tunnin.

Ja valehtelisin jos väittäisin, että somemaailma ei olisi tuonut omaa lisäänsä juoksulenkeille. Kenkätestaukset ja tutut tekevät tästä hommasta mielekästä ja vaihtelevaa. En kaipaa aina juostessa yksinäisyyttä vaan pidän ajatustenvaihdosta. Eniten vihaan kuitenkin stressiä asioista, joista pidän. Siksi juoksen useimmin yksin tai helposti kotiovelta. En noudata suunnitelmaa, jos sellaiseksi ei lasketa tavoitekilometrejä tai aiempien ennätysten rikkomista. En usko ihan heti lopettavani.

IMG_20190417_170840.jpg

Minä UltraTimo

UT2020 23.12.2019 minä UltraTimo

Olen UltraTimo ja sain vihdoin oman blogini. Tänne tulen kokoamaan tekstejä polkujuoksentelustani, kisoista joihin osallistun, hämmentävistä käänteistä ja jonkin verran varusteistani.

received_2360717224041618.jpeg

Ensiesiintyminen: 7.tammikuuta 2019. (nimimerkistä pidin kansanäänestyksen, @trikoottulessa hävisi)

Insta: @ultratimo2020

Tavoite:
Ultrata vuonna 2020, vähintään viiskytjotain kilometriä. Toteutuu viimeistään ja virallisesti HimosTrail 2020-tapahtumassa. Toki kaikkea muuta sitten ennen sitä ja sen jälkeen.

Sovitut kisat vuodelle 2020:
HimosWinterTrail yö ja päivä, Bodom Trail. Kutsuja voi ja saa esittää.

Ryhmäsidokset: TampereTrailRunning, sitoutumaton noin muuten.

Varusteet: Tyylikkäät ja trendikkäät juoksenteluvermeet. Tiukat kireät mustat trikoot, herraintukisukat. Neonväri. VJ Sarvan kengät, 1000Milen sukat ja Garminin kello. Neonkeltainen sopii mulle. Lipan käännän lakissa ylös.

Lappu rinnassa (tai sellaisiin rinnastettavia):

Himos Trail 2018

2019: HimosWinterTrail, Bodom Trail, Aulanko Tower Trail, Himos Trail, Nuuksio Classic, Mustavuori Vertical, Mörkö-Pirkka.

Parhaimmat saavutukset: Vuoden HimosTrail somehahmo 2019, tuubihuivi arvontapalkintona. Yks Harri antoi mulle kengät, kiitos.

btf

Vuonna 2019: 152 juoksulenkkiä, 1833 km
Vuonna 2018: 115 juoksulenkkiä, 1160km.

Missä tykkään juosta:
Poluilla koko ajan enemmän, tekniikka saisi aina parantua ja kunto kohentua.

Lempitreeni: Ylämäkivedot. En erityisesti pidä pitkistä PK-lenkeistä, siedän niitä ja kuvailen instaan samalla. Eipähän nouse sykkeet. Porukalla ne menee joutuisammin.

Paras aika lenkkeillä:
Pidän eniten lenkkeilystä iltaisin. Tarvitsen ruuan jälkeen noin kahden tunnin levon, muuten juoksu ei kulje ja pahimmassa tapauksessa tulee paha olo. Säistä parhaat on usein keväällä tai kesän lämpimät sateet. Palelen herkästi.

IMG_20191128_203543-01.jpeg

Supervoimat: Aerodynamisen pieni pää, sitkeä liha, isoego, yli-inhimillisen kestävä, ketterä, nopea ja vahva. Mahtavat jutut. Kyky eksyä polulta, vaikka se ei edes haaraudu mihinkään.

Hidasteet: Irrationaalinen pelkotila Strava-ennätysten menettämisiä kohtaan. Hipsteriviisten kasvu hidasta (tai jopa olematonta). Nachopellit creme fraichella ja kilolla juustoa.

Kehitettävää: kehonhuolto (venyttely, rullailu, lihaskunto). Kaikki muu hipoo täydellisyyttä.

IMG_20191017_155541-01.jpeg

Mörkö-Pirkka 2019 (UT)

36,46km, Pirkan hölkkä reittiä, mutta polkuja mukaillen. Tämä lisäsi ilmeisesti vähän nousua ja paljon lisää polkua.

20191031_224517_0000.png

Lue lisää

Ohjeet yhteislenkille

Ohjeet TTR-yhteislenkeille osallistujille

(in English below)

Harkitsetko yhteislenkille osallistumista? Mikäli olet ensi kertaa matkassa, niin lue alla olevat ohjeet. Oikealla valmistautumisella lenkistä tulee hyvä kokemus niin itsellesi kuin muillekin. Tervetuloa mukaan!

Huomioi lenkin vauhtitaso sekä pituus arvioi kuntosi mieluummin ala- kuin yläkanttiin, jos sinulla ei ole kokemusta polkujuoksusta. Yleisohje vauhdin arvioimiseen: sileän juoksuvauhti x 1.5 (6 min/km sileällä = 9 min/km polulla). Lenkin pituus, mahdollinen teema ja arvioitu kesto ilmoitetaan lenkkikutsun yhteydessä.

Jokainen osallistuu yhteislenkeille omalla vastuullaan ja huolehtii omasta tapaturmavakuutuksestaan. Järjestäjillä tai ohjaajilla ei ole voimassa toiminnan vastuuvakuutusta.

Talvikauden 2020 keskiviikkoisin järjestettäviä yhteislenkkejä kutsutaan Lähilenkeiksi. Lenkit järjestetään yhteistyössä Lähitapiolan kanssa.

Lue lisää

KISARAPORTTI NUTS PALLAS-YLLÄS 105 KM 13.7.2019

Saavuttiin kahden päivän matkanteon jälkeen Ylläkselle perheen kanssa päivää ennen starttia. Kisa-aamuna yksivuotias lapsemme päätti herätä jo klo 5:20, joten nousin pirteänä kisapäivään itsekin silloin. Lyhyet yöunet eivät niinkään huolettaneet, koska olen ammattini puolesta tottunut valvomaan öitä, joskus myös univajeisena. Sen sijaan Karhunkierroksen jälkeen oireillut vasen polvi aiheutti hieman ylimääräistä huolta, mutta toivoin parin viikon levon ja osteopaatin käsittelyn hoitaneen polven kuntoon. Polvi tuntuikin hyvältä ennen kisaa. Tavoitteena oli päästä maaliin ja uskoin pääseväni, jos paikat vain kestäisivät. Olin päättänyt, että keskeyttäisin vain siinä tapauksessa, että jalat eivät enää kantaisi tai terveys olisi muulla tavalla vaarassa. Eli pieni kipu ei saisi matkaa loppumaan.

Lue lisää

Kisaraportti NUTS Pallas Ylläs 105km 12.7.2019

Ennen lähtöä olo Pallaksella oli ennen kaikkea odottava. Tunsin itseni rauhalliseksi. Olin päättänyt etukäteen että ensisijaisesti tärkeintä on päästä ehjänä maaliin, enkä oikeastaan epäillyt ettenkö selviäisi sinne, ellei matkalla kävisi jotain haveria. Olin toukokuussa juossut Karhunkierroksella 83km ja se oli sujunut hyvin. Pallaksella kävi viileä tuuli ja hetken olin jo huolissani että olinko liian kevyissä vaatteissa. Suunnittelin takin pukemista, mutta kanssajuoksija suositteli lähtemään ilman takkia, metsässä tulisi äkkiä lämmin. GPS päälle ja lähtoviivalle odottamaan. Sijoittauduin lähtöalueella melko alkupäähän ja vihdoin meidät lähetettiin matkaan. Heti alusta juoksu tuntui mahtavalta, askel oli kevyt ja vaivaton. Hillitsin menohaluja jotta en juoksisi alussa liian kovaa. Kaiken kaikkiaan Pallas-Rauhala väli sujui todella helposti. Ohitin muutamia juoksijoita ja muutama ohitti minut. Polku oli teknistä, mutta se ei haitannut. Maisemat noustessa ensimmäiselle tunturille olivat huikeat, horisontti hehkui upean värisenä. Ensimmäinen huolto Rauhalaan tullessa tuli nopeasti vastaan ja haukkasin siinä jotain pientä ja jatkoin matkaa.

Lue lisää

UltraTimon kisaraportti Aulanko Tower Trail 29.6.2019

Olen tykästynyt listoihin ja ehdinkin raapustaa jo aiemmin pitkän sepostuksen reittiin tutustumisesta ja toisaalta myös valmistautumisestani. Ensimmäinen löytyy Aulangon nettisivujen blogista ja toinen esim instatililläni tai Tawastia ja Tampere Trail Running facesta. Eli asiaan, muutamia pointteja Aulangon tapahtumasta.

1. Tutustuin reittiin etukäteen ja tiesin sen sisältävän nousua. Paljon nousua. Ja loppuun vielä lisää nousua. Ennen kisaa sain kuitenkin vielä kuulla, että tutustumaani reittiin oltiin tehty viimehetken muutoksia. Hämeenlinnalaiset selkeästi säikähtivät tämän tason hurjastelijan osallistumista tai sitten tahtoivat vain lisää polkua tylsän tien tilalle. Mene ja tiedä. Jokatapauksessa suosittelen polkukisoihin osallistuville harjoittelemaan juuri ylämäkiä ja alamäkiä. Pieni reittimuutos ei haittaa jos reisissä on voimaa.

received_1526048614219121.jpeg

Kuva: Tiia Kuokkanen

Lue lisää

Kisaraportti KK 166km (ensimmäinen sadan mailin kisani)

Tavoite: Tulla maliin ennen aikarajaa.

Valmistuminen: Vuoden 2017 loppupuolella aloitin harjoittelun PT Villen ohjauksessa ( http://www.vs-training.fi/ ). Se oli yksi parhaista päätöksistä. Viime vuonna pääsin hänen avullaan KK83 maliin ja tänä vuonna tavoite oli KK166. Teen kokopäivätyötä (kolmivuorotyötä) joten minun oli mahdollista harjoitella 8-12 h/vko (noin 6 krt/vko). Ville suunnitteli treenit mahdollisimman tehokkaiksi ja tarkoituksen mukaisiksi. Tänä vuonna harjoittelu on sujunut hyvin ja harvoin on jäänyt treenit väliin.

Suurin osa juoksuista oli tehty Kaupissa ja Aitovuoressa. Suuri kiitos Mika Laitille opastamisesta Aitovuorella (suunnistaminen ei ole minun vahvuus). Treenaamiseen kuului myös voimaharjoittelu, pyöräily ja uinti (juu triathlon on lähellä sydäntä).

Lue lisää

The heart has how old, the world is how large it is

Otsikko vielä vapaammin suomentaen: Kuinka nostaa noin 105 kilogrammaa noin 750 metriä korkean mäen päälle yhden kerran kiinalaisen verkkokaupan 32 euron sauvoja käyttäen noin kahden tunnin kuluessa. Juttu sisältää PA-polkujuoksijan tuotesijoittelua.

Tilasin Aliexpressistä kuvan mukaiset taittuvat kepit noin 32 euron hintaan, koska kaikilla itseään mäen päälle vaivalloisesti kampeavien kädessä olen tuon tapaisia nähnyt.
Lue lisää

Romanttinen parisuhde-ultra tihkusateisessa Kuusamossa 😍

eli tarinamme Karhunkierroksen 83km kisasta.

Talven harjoittelu meni molemmilta vähän niin ja näin. Hyvät treenikaudet ja sairastelut vuorottelivat ja itsellä taisi olla jopa ylikunnon oireita keväällä. Eli lähdössä fiilikset eivät olleet mitenkään erityisen vahvat. Mutta mikäs tässä voisi mennä pieleen – reippaasti vaan syvään päähän 😜

Lue lisää